Que atire a primeira pedra quem não se identifica ou já se identificou com esse ciclista ao lado, saindo quietinho, deixando a esposa na cama com esperança de que ela estivesse dormindo. Pois é, isso é mais comum do que você pensa. Muitos ciclistas deixam as companheiras em casa para ir pedalar - saem cedo e só as encontram de volta bem mais tarde.
Alguns alegam que já convidaram a parceira e elas não mostram interesse. Mas, será que a falta de interesse dela não está na sua falta de insistência ou influência positiva? A gente sabe que iniciar em um esporte não é fácil, além da força de vontade existem outros pontos que pesam, como a falta de equipamentos ou da própria bike.
E não adianta só comentar “e ai, vamos junto?”. É claro que a resposta vai ser não, afinal como ela vai acompanhar seu ritmo, entender como as coisas funcionam, sair da zona de conforto e pedalar como se já estivesse acostumada? Não dá. É preciso uma adaptação, uma rotina e claro, muito incentivo da sua parte.
Se vocês estão dividindo a vida, nada mais legal do que fazer uma atividade física em conjunto. Além de passar um tempo saudável em casal - longe da correria da rotina e estresse do dia a dia, também vão fazer um bem incrível para seus corpos. Ah, sem contar que o ciclismo vai te deixar em forma, vai dar ânimo para os seus dias e isso pode inclusive, apimentar a relação.
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O pedal vai ser um assunto em comum, gostoso de comentar mesmo nos dias em que não estejam pedalando. Pensem nas conversas sobre peças, equipamentos, rotas e lugares novos para conhecer. Aos poucos vocês criam o hábito e levam o ciclismo de forma natural para a vida - afinal, você sabe que é fácil se apaixonar pelo esporte, ela ainda não.
Olhar o parceiro saindo às 5h da manhã para pedalar nem sempre é fácil. “Lá se vai mais um dia separados” - você pensa, afinal muitos pedais demoram até o dia todo. E se nesses momentos em que ele sai quietinho, você pudesse estar junto e aproveitarem o nascer do sol? Estar com a pessoa que se ama, saindo da rotina de trabalho, não parece interessante para você?
Pense nisso. Com um pouco de insistência, pedalar vai se tornar crucial na sua vida. Não é mentira. Pergunte para qualquer ciclista - as duas rodas fazem bem pro corpo e pra alma.
Veja no seu parceiro uma companhia para iniciar, peça paciência, aprenda aos poucos e dominem as trilhas ou estradas juntos. Conselho de mulher: a experiência vai valer a pena.
Você sabia que apenas 7% das ciclistas no Brasil são mulheres? Esse número é incrivelmente pequeno, e nós precisamos incentivá-las a pedalar mais. Os motivos são muitos: medo de atrapalhar o grupo, perigo das ruas, falta de habilidade, equipamentos e até companhia.
Com sua companheira não deve ser diferente, algum desses motivos faz com que ela não se interesse em sair com você. Mas, a boa notícia é que você pode mudar esse pensamento e gradativamente ganhar uma parceira de pedal.
Siga os nossos conselhos, depois é só aproveitar a ótima companhia.
Não adianta nada você oferecer para ela sua bicicleta velha que está empoeirada na garagem. Primeiro que ninguém se anima com isso, segundo que a sua bike masculina não foi feita para o corpo dela e provavelmente vai ser muito grande para andar. O corpo feminino é diferente, quadris mais largos, o selim precisa ser próprio, assim como o quadro do tamanho dela conforme o bike fit.
Sem contar que é muito comum o homem arrastar a parceira para o pedal com uma bike velha e pesada. O pior de tudo é que ainda querem que ela acompanhe o seu ritmo: que está acostumado a andar e ainda por cima com uma bike top de linha. Portanto preste atenção na bike que vai escolher para ela começar.
Você não precisa necessariamente comprar uma bicicleta nova para ela experimentar. Dependendo do lugar que você more, existem estabelecimentos que alugam bikes de acordo com o tamanho da pessoa, como por exemplo o Kuritibike para passeios urbanos em Curitiba. Outra opção é emprestar de alguma conhecida que já pratique e ver como é a primeira experiência da sua companheira - se ela gostar, invista em uma bicicleta nova.
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Paciência é uma virtude também na hora de levar sua companheira para o pedal. Lembre-se de que ela não pedala com frequência - e às vezes nunca pedalou, então vai demorar até entender tudo e ter um bom ritmo no pedal.
Antes de tudo, procure explicar os elementos da bike, onde fica o freio, como usar o passador de marchas, coisas básicas. A medida que os passeios continuam, vá aumentando a quantidade de informações e o nível de dificuldade dos percursos.
Falando em dificuldade no percurso, lembre de escolher um local tranquilo para o começo. Leve em consideração o preparo físico dela: está acostumada com treinos aeróbicos de alta frequência? Se a resposta for não ou “não sei”, você deve começar a treinar em locais de baixa quilometragem e dificuldade. Mais uma vez, a medida que os treinos vão ficando frequentes, aumente a quilometragem e intensidade.
Faz parte de ter paciência não brigar, rir da cara ou dar bronca na sua parceira. Lembre que para você que está acostumado muitas coisas parecem simples e já estão instintivas, mas ela está começando e ainda não tem esse instinto. Corrija tranquilamente quando necessário, explique tudo e seja sempre claro e calmo.
Respeitar o ritmo: você já entendeu isso né? Mas não custa frisar: ela está começando e não vai andar tão rápido quanto você que está acostumado e tem preparo físico para aguentar o pedal. Respeite o ritmo dela e desacelere o seu, com a frequência dos treinos logo ela chega no seu nível e vocês começam a se desafiar.
As lojas estão sempre lançando modelos de roupas femininas de ciclismo. São camisas, bermudas, bretelles, conjuntos e macaquinhos, tudo com cores e estampas que agradam a todos os gostos. Se ela realmente se interessar pelo esporte, um bom jeito de incentivá-la a continuar é dando uma roupa de ciclismo.
A roupa técnica vai aumentar muito o conforto dela durante o pedal. Os modelos femininos são feitos especialmente para o corpo da mulher e tem um caimento perfeito. Todas são acolchoadas na parte do bumbum que fica em contato com o selim, isso vai fazer com que ela não fique dolorida após pedalar - o conforto é potencializado com um selim feminino.
Os benefícios ainda incluem a fácil e rápida absorção e evaporação do suor e claro, os bolsos acoplados que alguns modelos possuem para levar pequenos alimentos, dinheiro, celular, ou qualquer outro pertence.
O ciclismo vai muito além de uns pedais esporádicos durante o mês. Geralmente quem pedala se interessa pelo ciclismo, fica ligado nas novidades, começa a cuidar da alimentação e se empolga com itens novos.
Além disso, você sabe que bons amigos são feitos no pedal. Então incentive sua companheira a pedalar mesmo sem você, pesquisando grupos femininos de ciclismo para ela se encaixar e encontrar mais mulheres que como ela, estão interessadas no ciclismo e pedalam. Você vai ver que não vai demorar muito para ela começar a tomar frente e pesquisar por conta tudo o que a interessa.
Como em qualquer outro esporte, é preciso ter uma rotina de exercício para seguir com o plano. Ter um dia certo para pedalar vai aumentar o compromisso com você e com o esporte. Vocês podem combinar de pedalar juntos todo sábado ou domingo, alterando rotas e descobrindo novos locais. Mas lembre - o combinado não sai caro. Se combinou de pedalar com ela, é bom que cumpra no dia.
E aí, está pronto para ter uma nova parceira de pedal? Use essas dicas e nos conte como foi a experiência.
