Por Camila Suota – Profissional de Educação Física e ciclista
Fala ciclistas de plantão
Nesta matéria vamos entender um pouquinho sobre o pedal clip no ciclismo. Muitos ciclistas que estão começando com a bicicleta não sabem sobre a existência do pedal clip para ciclismo. Normalmente, muitos não conhecem os benefícios de pedalar clipado e acabam não dando importância para esse tipo de peça na bike. Existe também aqueles ciclistas que possuem medo e um certo preconceito sobre o pedal clip.
Mas por que usar o tal do pedal clip? E por que trocar meu tênis por uma sapatilha? Se você é o tipo de ciclista que quer evoluir no ciclismo, evitar lesões e até mesmo começar a competir, você deve continuar por aqui... Vem comigo.
O pedal clip trata-sede uma peça de bicicleta e possui a função de dar estabilidade e posicionamento correto dos pés no pedal. Diferente de um pedal de plataforma, aqueles pedais tradicionais e que vem com a bike (desconsidere os casos em que a bike nova já vem com pedal clip).
Depois que você utiliza esse tipo de pedal, você pode entender que eles fazem muita diferença na sua pedalada. A evolução é sentida nos primeiros usos e você começa a recrutar músculos que parecia que nem existiam.
Bom, existem diferentes modelos de pedais clip e darei preferência as modalidades de ciclismo: mountain bike e speed.
Para começar a pedalar com o pedal clip é necessário o taquinho e a sapatilha.
O taquinho é uma peça que fica posicionada embaixo da sapatilha e é através dela que será possível encaixar sua sapatilha no pedal clip, ou seja, clipar. Alguns pedais clip já vem com o taquinho, ao adquirir observe se está incluso ou não.
Já a sapatilha é o tipo de calçado desenvolvido para ciclistas, sua principal característica é a sola rígida, deixando seus pés firmes permitindo grande evolução na pedalada.Embaixo desse calçado existe o espaço para colocar o taquinho, permitindo assim prender a sapatilha no pedal clip.
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O pedal clip faz a diferença na sua pedalada justamente pelo posicionamento dos pés nos pedais deforma correta. O taco do pedal, deve estar embaixo da ponta do osso metatarso,conforme a imagem ao lado. Esse é o ponto de maior força quando pressionado os pés sobre o pedal. Para posicionamento correto é necessário alinhar o taquinho da sapatilha com o eixo do pedal. Não é apenas adquirir uma sapatilha, colocar o taquinho embaixo dela e sair pedalando.
Nesta região dos pés,conseguimos ter o apoio máximo em cima do pedal clip para realização de maior força. Cuidado com o alinhamento... O taquinho não pode estar posicionado para dentro e nem para fora, pois com isso a posição das pernas, joelhos e pés realizarão o movimento de pedalar de maneira incorreta, o que pode provocar lesões.
Usar o pedal clip além de dar estabilidade e posicionamento correto na bike, traz outros benefícios como:
É super normal ter medo de começar a pedalar com a sapatilha e o pedal clip. Construímos muitas vezes um preconceito sobre pedalar clipado, achando que não vamos conseguir ou cair. Algumas pessoas podem ter mais facilidade e outras precisam de mais tempo para se acostumar, mas acreditem, é muito mais fácil do que vocês imaginam. Quando você começa a pedalar clipado,nunca mais vai querer pedalar sem a sapatilha, é outro nível.
Se você está decidido a começar a pedalar com o pedal clip, seguem algumas dicas:
Seguindo as dicas é sucesso e você vai ver que pedalar clipado não é bicho de sete cabeças. E se você cair? Não tem problema, levanta, sobe em cima da bike e continua, afinal faz parte da vida de um biker. Se você gostou desse post curta e compartilha com seus amigos(as) ciclistas, qualquer dúvida e sugestão comenta aqui embaixo.
