Eu sei que a palavra “gorda” pode deixar alguns de vocês desconfortáveis, mas é isso que eu sou: uma mulher gorda que ama bikes. Assim sendo, meus últimos quatro anos apaixonada pelas aventuras sobre duas rodas veio junto com desafios em cima e fora da bicicleta. Então decidi compartilhar um pouco do meu conhecimento com todos vocês, meus colegas gordinhos, pessoas fofinhas e ciclistas plus size.
Tanto faz como você queira ser chamado, existem algumas coisas especificas para manter na cabeça quando se trata das aventuras sobre duas rodas, incluindo escolher uma bike, descobrir qual roupa usar e encontrar sua galera. Eu gostaria de poupar vocês de alguns dos perrengues e compartilhar as 4 coisas que eu gostaria de saber quando comecei a pedalar bikes.
No, essa não é mais uma história de perda de peso. Eu não pedalo para perder peso. Pode parar. Eu pedalo por diversão, transporte, aventura e exercício. Então se você está lendo isso buscando por conselhos sobre como perder peso pedalando, eu não posso te ajudar. Na verdade, se você quiser sair pedalar comigo, eu vou me certificar de que você estará bem alimentado e fora de risco de ficar exausto no meio do percurso. Isso significa parar para comer uns lanches, ouvir os nossos corpos, e fazer check in. Ah, também comer sorvete.
Essas páginas com dicas para pedalar estão cheias de bikes macias e sexys. São bonitas, leves e rápidas. Mas, enquanto são divertidas de olhar, podem não ser a escolha certa de bicicleta para você.
Eu não fiz isso e tem sido um grande processo descobrir qual eu realmente quero. Tudo começou com uma Nishiki super maneira. Eu a amava, mas ela não se encaixava em mim. Então eu comprei uma road bike rápida, porque achei que queria andar na estrada. Eu aprendi que não amava essa bike e a destruí até o fim enquanto aproveitava passeios em estrada de chão e trilhas - até eu ter comprado tantos jogos de pneus que finalmente resolvi comprar a mountain bike que tenho hoje.
Eu levo ela a todos os lugares e ela aguenta a tarefa.
Então pergunte a si mesmo:
A. Que tipo de pedal você planeja fazer?
Com certeza existem bikes que podem, na teoria, realizar todos os itens acima, mas você vai ficar muito mais feliz com uma bicicleta feita com um propósito.
B. Qual terreno você pretende pedalar?
C. O material da bike importa para você?
As bikes modernas são feitas de três materiais principais - aço, alumínio e carbono (algumas bem caras são feitas de titânio também).
As linhas de entrada e bikes mais baratas são de alumínio, mas eu alerto os ciclistas mais pesados a fazerem sua pesquisa e provavelmente procurar por aço, já que elas aguentam mais peso. Isso é um fator importante se você planeja carregar carga/peso.
Se você está tímido com relação ao seu peso, faça essa pesquisa antes de ir para a loja de bikes. A maior parte das fabricantes tem seus limites de peso listados online, e na minha experiência, muitos empregados das lojas não tem experiência em trabalhar com pessoas grandes e não vão saber o limite de peso das bicicletas.
Outras coisas para pensar quando for escolher uma bike:
Força da roda - Todas as rodas são criadas iguais, certo? Eu também achava isso e por um longo período não conseguia entender porque eu continuava quebrando os raios da minha road bike. Finalmente, um mecânico de bicicletas que eu confiava gentilmente me disse que eu precisava de rodas mais fortes para o tipo de pedal e stress que eu estava colocando sobre minha bike. Converse com um profissional com experiência ou loja local sobre qual tipo de pneu você precisa para suportar seu peso.
Largura do pneu - Dê uma olhada nos pneus da bike que você planeja comprar. Quando mais largo o pneu, mais almofadada a bike será (na maioria dos casos). Pneus largos também te dão mais flexibilidade para girar em baixa pressão, sem risco de furo ou esvaziar. Sendo um ciclista mais pesado, eu recomendo você a investir em uma boa bomba de pé para ter em casa e checar os pneus antes de cada giro. Encha até a pressão recomendada no pneu e você vai correr menos risco dele esvaziar no meio do caminho.
E-bike? – É uma ótima opção se você quer subir em uma bike, mas talvez deseja melhorar porte físico em uma longa viagem, ou carregar carga (tipo as crianças).
Não se esqueça que você pode mudar peças da sua bike depois de comprá-la, como o Selim, os pedais, o guidão, etc. Um pouco de mudança pode fazer uma grande diferença no conforto.
Para resumir, descubra qual tipo de pedal você quer fazer, pesquisar antes de ir para a loja de bicicletas e teste várias bikes antes de comprar.
Quando eu comecei a pedalar, eu pensei que para ser levada a sério precisava usar as roupas certas. Isso significa Lycra, sapatilhas com sistema de clipagem, e aqueles pequenos capacetes. Isso não só ficou muito caro muito rápido, quanto também se tornou um exercício de frustração enquanto eu constantemente procurava por roupas de ciclismo do meu tamanho.
(Para ser completamente transparente, eu geralmente uso de 50 a 52 para vestidos, tamanho 52 para jeans, e XL para os tops. Eu posso me espremer em uma roupa de yoga XXL da Target ou Old Navy, mas a maioria dos tamanhos padrões de roupas de ginástica estão fora de cogitação)
Agora que eu atingi mais alguns km pedalados, percebi que eu posso pedalar com qualquer coisa, mas o fator chave é o conforto. Se eu não me sinto confiante e confortável, não vou querer pedalar, não importa a distância.
Isso não é dizer que as roupas de ciclismo não funcionam para pessoas maiores. Muita gente prefere esses modelos pelo fator de performance, e eu frequentemente uso bretelles para os meus giros mais longos já que adoro a construção inteiriça. Mas, para pedais diários, eu vario entre camadas de lã no inverno, vestidos e leggings na primavera/outono e tops no verão. Minha salvação tem sido a capa de chuva - me mantém mas não muito suada, e serve não importa o tamanho que eu estou.
Algumas marcas atléticas estão se tornando melhores quanto a expansão dos tamanhos, e as vezes a única coisa que falta é alguém ser franco e ter coragem para abordar as marcas e pedir por números melhores.
Então vista o que faz você se sentir bem. Fim da história.
Não importa que tipo de ciclismo você quer praticar, sempre tem outra pessoa procurando isso também ou preparado para fazer. Desde os grupos organizados no seu clube local de treino até os giros para se manter em forma para participar da corrida de caridade “Kidical Mass”, existem literalmente grupos de ciclismo para cara interesse por ai.
Os locais recomendados para iniciar incluem MeetUp.com, a página do seu local de pedalar no Facebook. E enquanto pode ser intimidador ir para seu primeiro passeio, lembre que todo mundo começou de alguma forma.
Como uma pessoa com um corpo maior em uma bicicleta, você pode ficar sujeito a olhares e comentários das pessoas nas ruas. Se sua vida é um pouco parecida com a minha, isso não é nada fora do normal.
Só se lembre de que você não deve a eles resposta, não deve a eles reconhecimento, não deve nada a eles.
Você tem todo o direito de aproveitar o seu tempo na sua bike e eles que cuidem das suas próprias vidas.
Então, é isso ai. O que mais você adicionaria nessa lista?
Texto escrito por por Marley Blonsky em Janeiro de 2018 para o blog CyclingTips.
