No post anterior nós falamos sobre o que usar nos dias de chuvas, ou seja, quais equipamentos são adequados para que você encare as chuvas bem. 

No frio não é muito diferente, por isso, optar por escolher os equipamentos e acessórios ideais é fundamental.

Nessas épocas do ano, é bem comum se deparar com as inversões de clima. É como pegar a chuva pelo caminho, não tem como prever, mas no inverno isso é um pouco melhor de entender, afinal, todo mundo que mora nessas regiões, sabe que entre 10 e 15 horas o tempo abre, tem aquele solzinho que todo mundo adora ficar para se esquentar.

Mas essa hora em geral não é a que a galera pedala. Em geral, os treinos se dão antes ou depois disso. Em todo o caso, há quem entre nessa faixa pedalando e aí são duas situações. 

Quem adentra essa faixa vindo da manhã, pode tirar a jaqueta corta vento, os manguitos e aproveitar o sol.

Quem pega ela após as 15 horas, sai armado com os bolsos cheios para colocar roupa e enfrentar o frio do início de noite.

Aqui não tem muito segredo. Tanto na chuva quanto no frio, estar com luvas, meias mais grossas se possível ou até mesmo capa de sapatilha, jaquetas corta vento, jaquetas de inverno, manguitos, pernitos e calças felpadas são as melhores escolhas para manter o corpo aquecido.

Outro acessório bem importante no frio é a bandana para cobrir as orelhas. Elas ajudam muito pela versatilidade que podem cobrir a boca e parte do rosto caso o frio seja maior. Em casos de chuvas, elas ajudam a minimizar que a água escorra no rosto direto, retendo parte dela.

Agora vamos falar de algo novo. Os acessórios para você encarar o frio e as chuvas. Primeiramente, em uma chuva é crucial que você seja bem visto. No frio também, especialmente no mtb e em locais onde tem neblina e geadas.

Então a lanterna traseira é fundamental. Mas é preciso ter cuidado. 

Quem pega uma chuva pela cidade ou estradas de speed durante uma chuva roda tranquilo. Mas no mtb dependendo do local, a quantidade de barro jogada pela roda traseira pode além de detonar sua lanterna (se você não limpar ela antes do barro secar), cobrir o pisca e você não ser visto.

Por isso, utilizar roupas claras e com refletivos ajuda na visualização caso isso ocorra. 

Mas o que muitos esquecem no frio é da caramanhola ou da mochila de hidratação. Elas são fundamentais no frio e na chuva. 

Nosso corpo nesses meios tende a esquecer de mandar sinais de desidratação.

Além do clima inibir esses sinais, há um aumento de gasto de energia para se aquecer, e embaixo das roupas muitas vezes você fica ensopado no frio, e essa sensação ajuda a não lembrar da água e isso é muito grave.

Se manter hidratado corretamente nesses climas é fundamental, mesmo que você não perceba ou acha que não necessite, acredite, continue bebendo água como se estivesse em um dia normal.

Alguns ciclistas até mesmo vão para a academia para fazer musculação e exercícios localizados, mas em geral, quem pedala não é muito fã disso.

Durante a pandemia, este tipo de treino ganhou um espaço gigante, graças aos rolos de treino indoor.

Nós já mostramos em outro post, tudo o que você precisa saber sobre os rolos de treino, se você perdeu, clica no link abaixo para conferir: